Blog Farma Ponte Manipulação

Por Daniel Caramanti Júnior  
Farmacêutico | CRF-SP 122729

Você já ouviu dizer que o colesterol é um dos maiores vilões da saúde? Apesar da fama, essa afirmação não é totalmente verdadeira. O colesterol é uma substância essencial para o funcionamento do organismo e participa da produção de hormônios, da vitamina D e da estrutura das células.

O problema surge quando seus níveis ficam desequilibrados, especialmente quando há aumento do colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”. Essa condição pode favorecer o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, muitas vezes de forma silenciosa.

A boa notícia é que pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença para manter o colesterol sob controle e proteger a saúde do coração.

O que é o colesterol?

O colesterol é uma gordura produzida principalmente pelo fígado e também obtida por meio da alimentação.

Ele desempenha diversas funções importantes no organismo, como:

• Produção de hormônios, incluindo estrogênio, testosterona e cortisol;
• Formação da vitamina D;
• Produção dos ácidos biliares, essenciais para a digestão das gorduras;
• Composição das membranas de todas as células do corpo.

Ou seja, o colesterol não é um inimigo. O que merece atenção são seus níveis no sangue.

Entenda a diferença entre HDL, LDL e triglicerídeos

Ao realizar um exame de perfil lipídico, você encontrará diferentes tipos de colesterol e outras gorduras circulantes.

LDL: o colesterol que merece atenção

O LDL (Lipoproteína de Baixa Densidade) transporta colesterol para os tecidos.

Quando está elevado, pode favorecer o acúmulo de gordura nas paredes das artérias, formando placas que dificultam a circulação do sangue. Esse processo, conhecido como aterosclerose, aumenta o risco de:

• Infarto;
• Acidente Vascular Cerebral (AVC);
• Doença arterial periférica.

Por esse motivo, o LDL é popularmente conhecido como “colesterol ruim”.

HDL: um aliado da saúde cardiovascular

O HDL (Lipoproteína de Alta Densidade) ajuda a remover o excesso de colesterol da circulação, transportando-o de volta ao fígado para ser eliminado.

Quanto maior o nível de HDL, maior tende a ser a proteção contra doenças cardiovasculares.

Triglicerídeos

Os triglicerídeos não são um tipo de colesterol, mas fazem parte do perfil lipídico.

Eles funcionam como reserva de energia do organismo. Quando estão elevados, especialmente em conjunto com colesterol alterado, também aumentam o risco cardiovascular e podem favorecer outras complicações metabólicas.

Colesterol alto tem sintomas?

Na maioria das vezes, não.

O colesterol elevado costuma ser uma condição silenciosa. Muitas pessoas convivem durante anos com alterações sem apresentar qualquer sintoma.

Por isso, a realização de exames periódicos é fundamental para identificar o problema precocemente e iniciar o tratamento quando necessário.

Quais são as principais causas do colesterol alto?

Diversos fatores podem contribuir para o aumento do colesterol, entre eles:

• Alimentação rica em gorduras saturadas e gorduras trans;
• Consumo frequente de alimentos ultraprocessados;
• Sedentarismo;
• Sobrepeso e obesidade;
• Tabagismo;
• Consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
• Diabetes;
• Hipotireoidismo;
• Histórico familiar de colesterol elevado;
• Envelhecimento.

Em alguns casos, mesmo pessoas com hábitos saudáveis podem apresentar colesterol alto devido à predisposição genética.

Pequenas mudanças que fazem grande diferença

A boa notícia é que hábitos saudáveis ajudam significativamente no controle do colesterol e na prevenção das doenças cardiovasculares.

1. Tenha uma alimentação equilibrada

Inclua com mais frequência:

• Frutas;
• Verduras e legumes;
• Cereais integrais;
• Aveia;
• Leguminosas;
• Oleaginosas, como castanhas e nozes;
• Peixes ricos em ômega-3.

Ao mesmo tempo, procure reduzir o consumo de:

• Frituras;
• Embutidos;
• Carnes processadas;
• Produtos ultraprocessados;
• Alimentos ricos em gordura trans;
• Excesso de açúcar.

2. Pratique atividade física regularmente

A prática de exercícios físicos ajuda a:

• Reduzir o LDL;
• Aumentar o HDL;
• Controlar os triglicerídeos;
• Melhorar a circulação;
• Auxiliar no controle do peso corporal.

A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana para adultos.

3. Controle o peso

Mesmo uma pequena redução do peso corporal já pode trazer benefícios importantes para o perfil lipídico e para a saúde cardiovascular.

4. Pare de fumar

O cigarro prejudica os vasos sanguíneos, reduz os níveis de HDL e acelera o desenvolvimento da aterosclerose.

Parar de fumar reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares.

5. Durma bem e controle o estresse

Embora muitas vezes esquecidos, sono de qualidade e manejo do estresse também fazem parte de um estilo de vida saudável.

Esses fatores contribuem para o equilíbrio metabólico e favorecem hábitos mais saudáveis no dia a dia.

Quando é necessário usar medicamentos?

Nem sempre mudanças no estilo de vida são suficientes.

Dependendo dos resultados dos exames, da idade, da presença de diabetes, hipertensão, histórico familiar ou outras doenças cardiovasculares, o médico poderá indicar medicamentos para controlar o colesterol.

O tratamento deve ser individualizado e nunca deve ser interrompido sem orientação profissional.

A suplementação pode auxiliar?

Em algumas situações, determinados nutrientes podem complementar uma rotina saudável quando indicados por um profissional de saúde.

Entre os mais estudados estão:

• Ômega-3;
• Fibras solúveis;
• Fitosteróis;
• Coenzima Q10, em situações específicas.

Na farmácia de manipulação, é possível desenvolver fórmulas personalizadas conforme as necessidades individuais, sempre respeitando a prescrição e a orientação do profissional responsável.

Vale lembrar que suplementos não substituem alimentação equilibrada, prática de exercícios ou medicamentos quando estes são necessários.

Quem deve acompanhar o colesterol?

Todos os adultos devem realizar avaliações periódicas conforme orientação médica.

O acompanhamento é ainda mais importante para pessoas que apresentam:

• Histórico familiar de colesterol alto;
• Hipertensão arterial;
• Diabetes;
• Obesidade;
• Tabagismo;
• Doenças cardiovasculares;
• Idade acima de 40 anos ou outros fatores de risco.

O diagnóstico precoce aumenta as chances de prevenir complicações futuras.

O colesterol é essencial para o organismo, mas seu equilíbrio é fundamental para manter a saúde cardiovascular.

A boa notícia é que pequenas mudanças na alimentação, na prática de atividades físicas e nos hábitos do dia a dia podem trazer grandes benefícios para o coração e para a qualidade de vida.

Além disso, exames periódicos e acompanhamento com profissionais de saúde são indispensáveis para identificar alterações precocemente e definir o melhor tratamento quando necessário.

Na Farma Ponte Manipulação, nossa equipe está pronta para orientar você sobre cuidados com a saúde, esclarecer dúvidas sobre suplementação e desenvolver fórmulas personalizadas quando houver indicação profissional.

Ficou com alguma dúvida? Entre em contato com nossa equipe pelo WhatsApp e receba uma orientação personalizada para cuidar da sua saúde com mais segurança e qualidade de vida. https://bit.ly/3Z5FO3U

Referências

1. Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). Atualização da Diretriz Brasileira de Dislipidemias e Prevenção da Aterosclerose. Arquivos Brasileiros de Cardiologia. 2022.
2. Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). Dislipidemias. Disponível em: https://www.endocrino.org.br
3. Ministério da Saúde. Linha de Cuidado das Doenças Cardiovasculares na Atenção Primária à Saúde. Brasília: Ministério da Saúde.
4. Organização Mundial da Saúde (WHO). Cardiovascular diseases (CVDs).
5. American Heart Association (AHA). Understanding Cholesterol.
6. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). High Cholesterol Facts.
7. National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). High Blood Cholesterol.
8. World Health Organization. WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour. Geneva: WHO, 2020.